抑郁症和焦虑症都可能表现为情绪低落、兴趣减退或缺乏、疲劳迟钝、自我价值感下降、过度担忧或恐惧等症状，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其核心表现为持久的情绪低落和兴趣丧失。这些情绪变化可能源于神经递质失衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少。这种情感状态通常影响个体的认知功能，导致思维迟缓、反应变慢等现象。

2.兴趣减退或缺乏

当大脑中调节情绪的神经递质5-羟色胺、多巴胺等出现紊乱时，会导致个体无法从日常活动中获得乐趣，从而产生兴趣减退或缺乏的症状。这类症状可能导致患者对曾经感兴趣的事物失去热情，转而感到乏味或无趣。

3.疲劳迟钝

由于脑内神经递质失衡，特别是去甲肾上腺素和多巴胺含量降低，使人体处于持续疲乏的状态。患者会出现持续性体力下降、行动迟缓等情况，严重者甚至会达到懒言少语的程度。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的认知活动受到抑制，对自己的能力和价值产生怀疑，进而低估自己的成就并否定自己。这属于抑郁症的核心症状之一，患者可能会因为自我贬低的想法而感到自卑、无助。

5.过度担忧或恐惧

焦虑症患者的大脑杏仁核活跃度较高，容易对外界刺激做出过激反应，产生强烈的恐惧感。此类症状还可能伴随植物神经系统紊乱的表现，如心悸、出汗等。

针对上述症状，建议进行心理评估测试或面诊以确定诊断。治疗措施包括药物治疗，抗抑郁药如舍曲林，抗焦虑药如帕罗西汀；以及心理治疗，如认知行为疗法或支持性心理治疗。患者应保持规律作息，均衡饮食，适量运动，同时注意避免过度使用社交媒体，以促进身心健康。