患强迫症睡眠质量差可采取心理咨询、认知行为疗法、森田疗法、松弛训练、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助患者正确认识并接受自己的病情。此方法有助于减轻因强迫思维导致的焦虑情绪，从而改善睡眠质量。

2.认知行为疗法

由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并改变错误观念及应对方式，通常需要数周时间完成一系列程序。该技术旨在纠正患者对失眠的歪曲信念，并教授有效管理压力技巧；其目标是促进健康睡眠模式恢复。

3.森田疗法

森田疗法强调顺其自然、为所当为，鼓励个体接纳并适应强迫性思维和行为模式。这种方法认为过分关注失眠问题可能会加剧相关困扰，通过减少对抗性反应来缓解不适感。

4.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，在安静环境中每天多次进行。这些练习有助于降低身体紧张度，促进身心放松，从而改善由于压力引起的失眠状况。

5.运动疗法

建议每周至少进行3-5次中至高强度有氧运动如快走、游泳等，每次持续20-60分钟。研究表明规律体力活动可提高神经递质平衡状态以助于调节生物钟节奏，并促进更佳夜间休息效果。

此外，保持规律作息时间和睡前放松活动也是促进睡眠质量的重要手段。