筋骨疼痛怎么办

筋骨疼痛可以通过中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、筋膜放松术、肌肉强化训练等方法来缓解。

1.中药疗法

中医师根据患者体质和症状配制汤剂，如四物汤、桂枝汤等，以补血活血、祛风止痛。

适用于气血不足引起的筋骨疼痛。需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解筋骨不适。例如选用足三里、合谷等穴位进行针刺。此法适合因寒湿侵袭导致的局部酸胀、麻木等症状。实施时应考虑皮肤完整性受损者不宜直接刺入过深。

3.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、按压等动作，可促进血液循环、舒缓紧张肌群。对于轻微软组织损伤所致背部、颈部酸痛有效。避免在急性期使用以防加重损伤。

4.筋膜放松术

运用特定技巧对深层软组织进行拉伸和放松，如泡沫轴滚动、筋膜球按摩等。有助于缓解长期坐姿引起的腰骶部僵硬。注意不可过度用力以免造成伤害。

5.肌肉强化训练

针对增强背部、臀部及腿部肌肉力量，提高关节稳定性，预防筋骨劳损。适合经常久坐导致腰背无力人群。开始前需做适当热身，并遵循渐进负荷原则。

若筋骨疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医进行针对性治疗，如服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，以减轻炎症反应和缓解疼痛。