一个月宝宝乳糖不耐受可以考虑饮食调整、益生菌补充、乳糖酶制剂、中药调理等方法进行调理。如果乳糖不耐受症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗和指导。

1.饮食调整

通过减少或暂停食用含乳糖的食物，给予易消化、低乳糖配方奶等来缓解症状。适用于轻度乳糖不耐受且无其他并发症的情况。

2.益生菌补充

利用益生菌群恢复肠道微生态环境平衡，如双歧杆菌、乳杆菌等活菌制剂。适合于改善肠道功能紊乱引起的不适症状。可促进营养物质吸收，进而减轻腹泻等症状。

3.乳糖酶制剂

通过口服乳糖酶直接分解母乳或配方奶粉中的乳糖，常见产品为Lactaid、Digestive Advantage等。针对无法耐受乳糖但需要继续母乳喂养者；在进食含有乳糖食物前服用。

4.中药调理

采用传统中医理念，如健脾消食、理气化湿等方剂，如四君子汤、六君子汤等。对于小儿脾胃虚弱所致乳糖不耐受具有一定的调理效果。

在调整饮食期间，应确保婴儿每日摄入足够的营养素，可在医师指导下使用特殊配方奶粉以满足其生长发育需求。此外，家长还要注意观察孩子的反应及症状变化，以便及时处理可能出现的问题。