健康的一半在于心理健康，疾病的一半源自心理疾病。抑郁症和焦虑症是当下社会常见的心理问题，从普通民众到名人明星，因抑郁症离世的人数不胜数，因抑郁症而自杀的明星有陈百强、乔任梁、张国荣等等，这背后牵涉到一个家庭、几代人的苦痛。认识抑郁症，不但能积极维护自身的精神心理健康，还有助于识别和帮助身边的人。

　　今天，就带您一同来了解“抑郁症”!

　　01.抑郁情绪是否等同于抑郁症？

　　平日里我们常说“我心情低落得差点就抑郁症了”，其实这并非抑郁症，而是我们内心所感受到的抑郁情绪。所谓抑郁情绪，是我们在日常生活中受到批评、打击，遭遇失败以及经历挫折时所产生的负性情绪体验(比如难过、悲伤、沮丧、失望、愤怒等情绪)。这是每个人在生活中遇到一些刺激、压力或挫折后都会经历的，不过这些负性情绪体验持续时间较短，是一过性的，不会对日常生活、学习、工作、人际关系等造成显著影响，及时调节便能逐渐缓解。而抑郁症较难自行缓解。

　　02.抑郁症有哪些表现？

　　1.心情低落

　　持续时间至少大于 2 周，患者通常表现为闷闷不乐，内心悲观难受，开心不起来，即便遇到开心的事也难以高兴，脸上没有笑容。缺乏愉快感，情感平淡，自觉内心痛苦不堪，觉得活着毫无意义，找不到生活的乐趣。少言少动，情绪容易烦躁易怒，喜欢孤独，日常生活散漫慵懒等。持续的心境低落致使患者容易出现自我评价降低，自觉无用、无助、无望，容易产生自杀的念头，有些甚至因此自杀身亡!

　　2.思维迟缓

　　感觉头脑像生锈了一样，反应迟缓，注意力无法集中，自觉思考问题变得艰难，常常表现为不能集中注意力思考问题或者容易走神导致无法思考等。自觉记忆力也变差了，常常记不住东西，以前一件简单的事情如今做起来感觉极为费劲，自觉做不了、做不完或者什么都不想做，在悲观情绪的影响下患者容易产生自责的心理。

　　3.

　　表现为精力丧失，对周围所有事物都提不起兴趣，对人对事冷漠，活动减少，不愿与人交往，以前感兴趣的活动，现在也不参与也没兴趣，做什么都没劲头，都觉得费力，感到疲惫劳累，没有精神。

　　03.生物学方面的症状

　　睡眠状况不佳，夜晚入睡困难，睡眠深度不够，容易被惊醒，睡眠时多梦且多为噩梦，醒得早，醒后再次入睡困难，次日醒来感觉疲倦乏力，存在睡眠缺失感，对睡眠质量不满，同时伴有食欲减退，表现为进食量减少，食不甘味，性欲降低，茶饭不思，体重下降等。

　　普通大众如何迅速判断是否患上抑郁症？

　　从日常的吃饭、穿衣、睡觉、情绪、行为等方面加以识别，例如睡觉情况如何?饮食是否香甜?生活是否懒散?心情好不好?是否总是郁郁寡欢?是否敏感自卑，容易落泪哭泣，面容忧愁没有笑容，情感冷淡，不关心家人，喜欢发呆，对周边所有事物都提不起兴趣，乐趣缺失，全身疲倦乏力，言语减少，活动减少等方面进行判断。

　　要判断是否患有抑郁症，仍需前往专业医疗机构进行评估诊断。

　　04.怀疑自己患上抑郁症该如何是好？

　　1. 及时前往精神专科医院或综合医院的心理门诊求诊。

　　2. 拨打心理援助热线：020-81659136倾诉内心想法。

　　05.家人患上抑郁症，应当如何应对？

　　家属共同参与：倘若发现家人或亲朋好友患上抑郁症，首先要对患者予以理解关怀，多加鼓励，耐心倾听，陪伴并安慰患者，理解患者的真实感受，做到不指责、不批评、不埋怨。用心倾听，陪伴关爱患者，照看好患者的同时做好安全管理，并带患者及时前往心理门诊看心理科医生。

　　06.患上抑郁症一定要看医生吗？

　　早发现、早诊断、早治疗能够避免悲剧的出现。严重的抑郁症患者存在自杀风险，其中众多抑郁症患者均因自杀而亡。一定要及时带患者前往精神专科医院就诊，及时就诊医生能够通过心理评估明确患者的抑郁严重程度，能够及时有效地规避自杀风险。

　　07.抑郁症应当如何治疗？

　　1.优选药物疗法。

　　2.心理治疗：主要是心理认知行为治疗，通过改变对事物的看法、理解及评价来优化自身的行为和情绪。

　　3.物理治疗。

　　4.运动治疗：科学研究表明运动也是良药，适量且规律的运动，有益于释放快乐的细胞因子，有助于改善焦虑和抑郁情绪。

　　08.抑郁症在普通人群中的认识误区有哪些？

　　谈之色变

　　一提到抑郁症或焦虑症，内心就感到极度恐惧，觉得这是非常可怕的事情，致使不敢面对自身的情绪，害怕被医生诊断出抑郁症或焦虑症，宁愿隐瞒也不敢就医。

　　过度正常化

　　在当今社会飞速发展、生活节奏加快、物价和房价迅速上涨的时期，年轻人普遍工作压力巨大，不将抑郁症和焦虑症当回事，反而觉得在这个时代没有一点抑郁焦虑反而不正常。

　　认知缺失

　　普通大众对于精神心理疾病的认知存在不足，对这类疾病缺乏了解，抱有主观的偏见与歧视。他们害怕被医生诊断出患有精神心理疾病，觉得丢人，对不起家人。怀着罪恶心理，以为患上了绝症，从而产生焦虑和恐惧，有些甚至通过迷信手段，如做法事、拜佛烧香、求助神婆等，来缓解对疾病的恐惧。

　　广州附医华南医院心身医学科医生提醒：抑郁症是一种病，并非无病呻吟，不是矫情，也不是不坚强，而是患者大脑功能紊乱的体现。患者、家属以及社会应当了解并重视患者各种异于常人的表现，相信科学，及时找心理科医生就诊，遵循医嘱进行系统治疗，如此才能降低悲剧发生的概率。

　　09.抑郁症治疗药物会成瘾吗？

　　新型的抗抑郁药物不存在成瘾性。部分患者可能会出现不良反应，但随着治疗时长的增加，副作用也会逐渐减轻。务必要遵循医嘱服用药物，切不可擅自增减剂量。

　　10.抑郁症治好后就可以停药了吗？

　　1. 抑郁症容易复发，症状好转后不可随意停药。减药或停药必须在医生的指导下进行。

　　2. 要依照医生的医嘱开展维持和巩固治疗。

　　什么是健康？

　　卫生组织(WHO)对于健康的定义：健康是一种在身体上、精神上的完美状态，具备良好的适应能力，并非仅仅是没有疾病和衰弱的情况。

　　这便是人们所讲的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面都健全，才算是完整健康的人。