强直性脊柱炎的预防包括遗传咨询和家族教育、适当的体育锻炼、均衡饮食、避免吸烟、定期体检与监测。

1.遗传咨询和家族教育

通过专业评估，了解个体携带的风险基因及可能的发病风险，从而指导家庭成员采取适当措施。提供个性化建议，帮助高风险人群管理预期，并促进家系间的沟通和支持。

2.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以增强肌肉力量和关节灵活性，有助于减轻症状并延缓病情进展。定期进行如游泳、瑜伽等低冲击力运动，但应避免高强度或可能导致关节损伤的活动。

3.均衡饮食

均衡饮食可为身体提供必要的营养素，支持免疫系统功能和骨骼健康。提倡摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，并确保每日摄取足够的维生素D。

4.避免吸烟

烟草中的化学物质会损害呼吸道和循环系统的健康，对患有潜在呼吸问题的人群影响更大。强烈建议戒烟以减少吸烟相关疾病的风险，并提高生活质量。

5.定期体检与监测

定期体检可以帮助早期发现疾病的迹象，便于及时干预和治疗。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液检测、影像学检查等。

若患者出现腰背疼痛持续超过三个月且伴随晨僵现象，应及时前往医院风湿病科就诊。