概述

有益运动是指对身体有益的运动。有益运动可以帮助人体达到减肥、增肌、促进新陈代谢、提高免疫力的作用。

糖友应遵医嘱，在相应的运动计划内进行运动，但需注意适当强度，以免造成组织损伤。

有益运动

1、有氧运动：有氧运动是指人体在户外活动时，有节奏地进行一些大强度的运动，如慢跑、快走、跳绳、游泳、骑自行车、爬楼梯等。

有氧运动

2、无氧运动：无氧运动是人体在体力负荷下使肌肉力量和耐力增强，在此额外增加能量的运动。

无氧运动

3、柔韧性运动：柔韧性运动是指能使肌肉和骨骼强健，增强人体的平衡能力和协调能力，使运动变得更加有益。

柔韧性运动

4、平衡性运动：平衡性运动是指在不同的环境和情况下进行的运动，如在平地上走路或在小步走室进行跑步等。

平衡性运动

5、有氧运动：有氧运动是指人体在户外活动时，有节奏地进行一些大强度的运动，如游泳、快走、跳绳、打球等。

有氧运动

平衡性运动

有氧运动

平衡性运动

有氧运动

建议

糖友应遵医嘱，在相应的运动计划中进行运动，但需注意适当强度，以免造成组织损伤。