失眠可以长期吃褪黑素调理吗

褪黑素主要用于治疗入睡困难、早醒等睡眠障碍，对于偶尔出现的失眠症状有一定的缓解作用，但对于长期失眠则不建议长期服用。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够通过调节体内生物钟来帮助改善睡眠质量。短期服用可增强睡眠深度，减少夜间觉醒次数，进而提高睡眠效率。但若长期大量摄入外

源性褪黑素，则可能导致机体对其产生耐药性，降低其催眠效果。此外，长期依赖褪黑素也可能会影响自身分泌褪黑素的能力，造成内分泌失调等问题，进一步加重失眠症状。

如果患者存在严重的抑郁症或焦虑症，可能需要遵医嘱使用抗抑郁药物或抗焦虑药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。

针对失眠症状，应避免睡前长时间使用电子产品，并注意调整作息时间以建立规律的睡眠模式。必要时，可在医生指导下适量服用褪黑素制剂进行辅助治疗，但不宜长期依赖。