孕妇能吃黑芝麻吗

孕妇可以适量吃黑芝麻。

虽然黑芝麻中含有一定的膳食纤维、维生素E等物质，适当进食有利于机体健康，但是不建议大量食用。因为黑芝麻中含有的油脂较多，如果摄入过多可能会导致热量过剩，从而引起体重增加，甚至出现肥胖的情况。此外，还可能会影响其他食物的摄入，不利于全面获取营养。

因此，建议在日常生活中均衡饮食，除了黑芝麻外，还可以适量食用鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高的食物，以及菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，有助于身体健康。

孕期可适量食用黑芝麻，但需注意个人过敏史，以免引起不良反应。

孕期饮食应注重多样化，避免过量摄入高脂肪食物，以减少妊娠期糖尿病和其他并发症的风险。定期产检是必要的，以监测体重增长和血糖水平。