白癜风的自查方法包括皮肤自检、观察有无脱色斑、触摸皮肤是否平滑等。

如有疑问，建议进行紫外线照射检查、血常规检查、自身抗体检测和皮肤组织活检等专业检查。

1.皮肤自检

通过观察身体各处的皮肤颜色是否均匀、是否有白斑等方式来初步判断是否存在白癜风。仔细查看腋下、腰部等隐蔽部位的皮肤，看是否存在色素减退或脱失斑块。

2.紫外线照射检查

利用特定波长的紫外线照射患处区域以评估其色素沉着情况，辅助诊断白癜风。使用手持式紫外线灯对疑似病变区域进行逐个扫描，在医生指导下完成整个过程。

3.血常规检查

排除其他可能导致皮肤白斑的疾病，如贫血等。抽取血液样本送至实验室进行分析，通常在医院门诊部进行。

4.自身抗体检测

排除自身免疫性疾病引起的类似症状。采集静脉血样后，在医疗机构中检测血液中的特定抗体会不会与某些特定蛋白产生异常反应。

5.皮肤组织活检

确认是否存在真性白癜风或其他潜在皮肤问题。从疑似白斑区域内取出一小片组织标本并送至实验室进一步分析，一般在专业医师指导下完成。

以上各项检查均需在专业医生指导下进行。在进行皮肤自检时，应避免日晒强烈时段，以免影响结果准确性。