身体素弱者调经有方

女性月经量少、月经推迟甚至闭经，在中医上称为月经后期。导致女性月经后期的原因较多，如气血不足、体寒以及湿气较重等。调经有方主要包括中药调理、针灸推拿治疗、饮食辅助调理，以及运动等。

1、中药调理：如果是因为气血不足导致的月经后期，可以口服补气养血的中药进行调理，常用的中药方剂是益气养血口服液。如果是体寒导致的月经后期，可以通过服用温经汤或者温经散寒的中药进行调理;

2、针灸推拿治疗：对于体寒引起的月经后期，一般可以选择针灸、推拿三阴交以及足三里等穴位，可以起到一定的调经作用。对于湿气较重导致的月经后期，也可以选择合谷穴、阴陵泉穴等进行辅助调理;

3、饮食辅助调理：日常生活中可以多吃一些温经散寒的食物，如生姜、红糖、大枣、羊肉等。此外，也可以多喝一些生姜红糖水，少吃生冷食物，如冰淇淋、黄瓜、西瓜、梨等;

4、运动：月经后期还可以通过适当运动，如快走、慢跑、做瑜伽等，加速血液循环，促进体内淤血排出，从而辅助调理月经后期。

部分女性出现月经后期是由于情绪原因导致，如过度焦虑、抑郁等。因此，日常应注意保持情绪稳定，避免熬夜以及过度劳累。除上述调理外，还要注意规律作息，保证充足的睡眠，以及保持会阴部清洁，勤换洗内裤，以免引起感染。