宫寒月经不调吃些什么食物调理呢

宫寒月经不调可以适量食用生姜、红枣、红糖、阿胶、当归等食物进行调理，但食物调理并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜

生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的月经不调有一定的作用。

宫寒患者适当进食生姜可以促进血液循环，改善经期腹痛、手脚冰凉等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，入脾经，适量食用可起到补中益气、养血安神的功效，对宫寒引起的气血不足症状有益。宫寒者常食红枣有助于改善面色萎黄、乏力等不适。但需注意不可过量食用，否则可能会导致胃部积热而出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。

3.红糖

红糖含有丰富的营养物质，能够补充能量，还具有一定的活血化瘀效果，有利于缓解宫寒引起的月经不调。宫寒患者经常喝红糖水能有效促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。但是要注意不要过量饮用，以免引起血糖波动。

4.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的作用，对于治疗因宫寒引起的月经不调有较好的疗效。宫寒患者服用阿胶后，其含有的氨基酸以及多种微量元素，能够辅助增强机体抵抗力，减少疾病的发生几率。但脾胃虚弱的人群不宜多食，以免加重病情。

5.当归

当归属于中药中的补血药，性温，味辛甘，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，因此对于宫寒引起的月经不调也有一定调理作用。宫寒患者使用当归进行调理时，可使体内气血运行通畅，从而达到调理月经的目的。但外感发热患者忌用。

建议宫寒患者日常生活中注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免受风着凉，加重上述不适症状。同时还要调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响病情恢复。