喝水加盐有什么好处

喝水加盐，在临床上没有好处，反而会增加机体的负担，可能导致机体出现钠盐摄入过量的情况，从而会危害身体健康。通常情况下，日常饮食中含有丰富的钠离子，适量饮用水加盐，可以补充钠离子，但不建议长期过量饮用，可能会导致身体出现不适症状。

1、增加饮水过量的危害：在加盐的同时，如果饮水量较多，如一次性饮用1000ml以上，可能会出现水钠潴留的情况，从而会出现水肿等症状。此外，如果饮用过多含氯化钠的水，还可能会导致机体出现电解质紊乱的情况;

2、增加饮水过量的注意事项：如果一次性饮用过量的水加盐，机体无法将其排出，会加重肾脏的负担。同时，如果长期过量饮用加盐的水，会导致口渴中枢神经系统受到抑制，使饮水者出现尿频、尿急等症状，尤其是患有肾功能不全、心力衰竭等疾病的人群，症状会更明显;

3、降低血压：如果饮用加盐的水，会导致血液稀释，从而使血压降低，不利于身体健康;

4、降低血糖：由于加盐的水中含有较多的糖分，长期饮用会导致体内摄入过多的糖分，无法消耗，从而会引起血糖升高，尤其是患有糖尿病的患者，不利于疾病的恢复。

在日常生活中，建议适量饮水，避免一次性饮用过多，同时注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。