精神压力较大时，可以适当进食燕麦、糙米、香蕉、菠菜、核桃等食物来辅助缓解压力，但食物并不能直接治疗精神病。

1.燕麦

燕麦富含维生素B复合群，能促进大脑神经递质合成，改善情绪状态。此外，燕麦中的纤维素有助于稳定血糖水平，减少情绪波动。 长期食用燕麦可改善精神症状，如焦虑、抑郁等。适合于缓解精神病患者的情绪不稳。

2.糙米

糙米含有丰富的镁元素，能够帮助调节神经系统功能，提高睡眠质量。此外，糙米中还含有一定的色氨酸，有利于增加血清素含量，减轻紧张感。 经常摄入糙米可以帮助精神病患者改善睡眠障碍，促进心理健康。适用于缓解精神病患者的失眠等问题。

3.香蕉

香蕉是天然的抗抑郁食品，其中含有的生物碱物质具有镇静作用，有助于缓解精神压力。此外，香蕉中也含有一定量的5-羟色胺，对提升心情有积极作用。 常吃香蕉对于缓解精神病患者的抑郁、焦虑等症状有一定的辅助效果。适用于缓解精神病患者的负面情绪。

4.菠菜

菠菜富含叶酸，该成分被证实与脑内多巴胺受体活性有关，适当补充叶酸有助于改善认知功能和情绪状态。另外，菠菜中还含有一定量的抗氧化剂，具有保护神经细胞的作用。 长期适量食用菠菜可能对精神病患者的认知功能恢复有益。适用于缓解精神病患者的注意力缺陷等问题。

5.核桃

核桃中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种物质具有抗炎作用，能够降低大脑内的炎症反应，从而起到预防和治疗抑郁症的效果。此外，核桃中还含有多种矿物质及维生素E，这些营养素有助于增强记忆力和认知能力。 定期进食核桃有助于改善精神病患者的记忆丧失和思维迟钝现象。适用于缓解精神病患者的认知障碍。

建议在专业医生指导下进行饮食调整，以确保安全有效。精神病患者应避免高糖食品，因为过多的糖分摄入可能导致情绪波动加剧。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，也有助于改善病情。