抑郁焦虑症可以通过中药调理、心理行为疗法、支持性治疗、自我管理训练、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

中医师根据患者体质、症状开具方剂，通过内服中药来调节情绪。适用于轻度至中度抑郁焦虑症，需长期服用，并在医师指导下调整剂量。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法等技术帮助患者识别并改变负面思维模式。适合各类型抑郁焦虑症，在个体或团体形式下实施，疗程因人而异。

3.支持性治疗

提供情感上的理解和支持，鼓励患者参与社交活动以减轻孤独感。广泛应用于各类抑郁焦虑症患者，旨在营造安全环境促进康复。

4.自我管理训练

教导患者采用放松技巧如深呼吸或冥想以缓解紧张情绪。针对各种抑郁焦虑状态都有益处，可作为辅助手段配合其他治疗。

5.运动疗法

科学研究表明，规律的身体活动有助于释放内啡肽，改善心情。对于轻度至中度抑郁焦虑有益，尤其是那些由于身体状况限制无法接受传统治疗的人群。

在实施上述治疗方案时，应确保遵循医嘱，同时保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和充足睡眠。定期评估病情变化，及时调整治疗计划是关键所在。