如何运动预防精索静脉曲张

精索静脉曲张多是由于精索静脉管壁及周围组织异常，引起的血管病变，多发于青壮年，大部分患者没有明显症状，部分患者会出现阴囊增大、隐痛、坠胀感等症状。对于预防精索静脉曲张，可以采取饮食调理、避免久坐、避免剧烈运动、注意局部清洁卫生等措施。

1、饮食调理：精索静脉曲张患者应多吃新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、西红柿、苹果、西兰花等，有助于补充维生素，促进新陈代谢。同时注意避免进食辛辣、刺激的食物，比如大蒜、生姜、辣椒等，减少腹部胀气;

2、避免久坐：避免长时间坐着不运动，应适当进行运动，比如跑步、健身操、游泳等有氧运动，可以促进血液循环，预防血液淤积，有利于精索静脉曲张的预防。但是需避免剧烈运动，如果进行打篮球、踢足球等运动时，应尽量避免直接用力收腹，因为会增加腹部压力，可能会导致精索静脉曲张破裂，引起出血;

3、注意局部清洁卫生：勤换洗内衣裤，并且要经常清洗外阴部，保持局部清洁卫生，可以每天用清水清洗外阴部、大腿根部，可以降低感染的几率;

4、其他措施：精索静脉曲张的患者应尽量避免吸烟、饮酒，因为吸烟、饮酒会影响到血管的正常功能，对精索静脉血液回流不利，从而导致精索静脉曲张。

精索静脉曲张的患者可以遵医嘱口服迈之灵片、地奥司明片等药物，或者使用阴囊托带，将阴囊托起来，有利于改善精索静脉曲张。如果患者精索静脉曲张比较严重，影响到患者的生育能力，或者是经过药物治疗效果不理想，应考虑进行手术治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术、开放的精索静脉高位结扎术等。