强直性脊柱炎自测动作

强直性脊柱炎的自测可以通过腰椎活动度测试、臀桥测试、颈部旋转测试、“4”字试验、脊柱压痛点检查等动作进行。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.腰椎活动度测试

通过测量腰部屈伸、侧弯和旋转等活动范围来评估腰椎受累程度。

由专业人员指导患者完成一系列腰部运动，记录比较大弯曲角度或旋转范围。

2.臀桥测试

此测试旨在评估臀部肌肉力量及核心稳定性，有助于发现骶髂关节是否受累。患者仰卧位，双膝屈曲并双脚平蹬床面，双手置于身体两侧以保持平衡。然后用力收缩臀肌，将骨盆向上抬起至比较大限度，再缓慢下降至初始位置。

3.颈部旋转测试

该测试用于检测颈部灵活性及其与背部的关系，可辅助判断脊柱受损情况。患者取坐位，头部缓慢转向一侧至极限，感受疼痛或不适时及时停止并向相反方向重复动作。

4.“4”字试验

该试验可以反映骶髂关节的功能状态，对诊断强直性脊柱炎有一定帮助作用。患者双腿交叉成“4”字形，一手扶床边固定，另一手握住患肢小腿远端向前推拉，出现剧烈疼痛为阳性。

5.脊柱压痛点检查

该检查涉及医生按压患者特定脊柱区域以识别可能的炎症点，有助于确定病变部位。医生会沿着患者的脊柱逐个按压，寻找可能引起强烈疼痛的敏感点。

以上各项检查均应在无急性症状下进行，避免进食后立即进行医学检查，以免影响结果准确性。