乳糖不耐受的成人怎么办

乳糖不耐受的成人可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法来缓解症状。

1.饮食调整

通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等方式减轻症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。

2.乳糖酶替代疗法

补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被消化的乳糖，缓解不适症状。适合于所有类型的乳糖不耐受患者，在进食含乳糖食物前服用效果比较好。

3.益生菌制剂

调节肠道微生态环境，提高机体对乳糖的耐受能力。对于改善轻微腹泻等症状有良好效果。可作为辅助手段使用。

4.中药调理

选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂饮用，有助于改善肠胃功能。适用于因脾胃虚弱引起的乳糖不耐受现象。需经专业中医师指导使用。

乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋，并注意观察个体反应，以免发生严重过敏反应。