有遗传糖尿病怎样预防

糖尿病属于常见的内分泌疾病，可由遗传与环境因素共同作用诱发，有遗传糖尿病的患者，可以通过保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、保持心情愉悦、避免诱发因素等，以预防糖尿病的发生。

1、合理饮食：肥胖是糖尿病的危险因素，所以要预防糖尿病，需合理控制体重。在日常生活中，应做到低盐、低脂、低糖饮食，少吃油炸、油煎的食物，还有奶油、糕点等含油脂较高的食物，以及含糖较高的饮料，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、草莓、卷心菜、西兰花等。适量吃瘦肉、鸡蛋、牛奶补充蛋白质，不仅能够为机体提供营养，还不会导致血糖升高过快，或引起肥胖相关疾病，也有利于预防糖尿病;

2、适当运动：运动可以消耗体内的热量和脂肪，使消耗的热量大于摄入热量，并使多余的血糖被消耗，有助于预防糖尿病。在进行运动时，应根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、快走、慢跑、登车、爬楼梯等;

3、保持心情愉悦：应保持乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁的不良情绪中，不良情绪可以使体内的免疫功能紊乱，导致糖耐量受损，从而诱发糖尿病;

4、避免诱发因素：糖尿病的发病与体重有密切关系，肥胖是糖尿病的危险因素，有糖尿病家族史的患者，应注意预防糖尿病的发生，应避免诱发糖尿病的因素，如避免熬夜、暴饮暴食、过度饮酒、高脂饮食等，从而预防糖尿病的发生。

有遗传糖尿病的患者，应定期监测血糖，如果血糖出现升高或者异常波动，应及时就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。