得甲状腺瘤睡不着觉可以采取睡眠管理训练、松弛疗法、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.睡眠管理训练

睡眠管理训练通常包括认知行为疗法、放松技巧训练等方法，在专业人员指导下进行。此措施有助于纠正不良睡眠习惯及观念，改善失眠状况。

2.松弛疗法

松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助患者放松身心，一般需要多次实践才能见效。此方法能够减轻身体紧张感，促进自然进入睡眠状态。

3.针灸治疗

针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行刺激，可能需要连续几周治疗。针灸可调节内分泌系统功能，缓解因甲状腺瘤引起的焦虑、失眠等症状。

此外，建议患者定期复查甲状腺超声以及抽血检查甲状腺功能，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，也有助于辅助控制病情。