核桃对缓解焦虑症状有一定的辅助作用，但并不能作为主要治疗方法。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，有助于促进大脑血液循环，提高记忆力，从而达到缓解紧张状态的目的。此外，其含有的天然抗氧化剂也可以帮助减轻因压力引起的氧化应激反应。需要注意的是，虽然核桃具有一定的益处，但并不建议将其作为的治疗手段，若焦虑症状持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。

除了核桃外，富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，也能够通过调节神经递质平衡来改善焦虑情绪。

在饮食调整的同时，适量运动也有助于释放压力，改善心理健康状况。