早醒型抑郁症可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、运动疗法等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量，从而缓解早醒症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的早醒型抑郁症患者。

2.针灸疗法

针灸可以调节大脑神经递质平衡，促进睡眠深度，对于存在失眠问题的抑郁患者有一定的帮助作用。此法适合于配合传统中药治疗或心理疏导使用，以达到更好的效果。

3.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由早醒引起的负面情绪，提高生活质量。该方法适合广泛性抑郁障碍伴有早醒者。其优点是能够针对具体问题提供实用解决方案，并可长期维持疗效。

4.心理支持治疗

心理支持治疗为患者营造安全环境，让其表达情感经历，有助于减轻由早醒带来的压力感。对所有类型的抑郁症都有效，特别是当与其他治疗方法如药物联合应用时效果更佳。

5.运动疗法

运动疗法能增加脑内5-羟色胺等神经递质的分泌量，改善情绪低落状态；同时还能促进血液循环，改善睡眠质量。对于轻度至中度抑郁症伴随早醒现象有积极作用。注意选择适宜身体状况且不会过度消耗精力的运动项目。

在实施上述治疗方案前，应确保不存在任何可能与这些方法相互作用的潜在健康问题。开始治疗后，应定期监测病情变化，以便及时调整治疗计划。