枕头的选择应考虑其镇静催眠、安神助眠、缓解压力、改善睡眠质量、头部支撑等功效和作用。

1.镇静催眠

选择具有镇静催眠功效的枕头有助于放松身心，促进睡眠。这类枕头通常采用薰衣草等天然植物材料制成，能够释放出有助于舒缓神经、调节情绪的香气。

2.安神助眠

使用安神助眠类枕头可以提高睡眠质量，减少夜间醒来次数。此类枕头填充物多为荞麦壳或薰衣草颗粒等，具有一定的促进血液循环和改善脑部供血不足的作用。

3.缓解压力

选择具有缓解压力功能的枕头有助于减轻因生活工作带来的紧张感及焦虑状态。这些枕头通过其特殊设计如曲线贴合颈部来提供额外支持，并可促进淋巴循环进而达到舒缓效果。

4.改善睡眠质量

改善睡眠质量的枕头旨在优化睡眠环境，从而帮助提升深度休息比例。它们可能由记忆棉或其他专有材料制成，可根据人体温度和形状调整硬度以提供比较好支撑力。

5.头部支撑

良好的头部支撑有助于保持颈椎自然弧度，减少因不正确的睡姿引起的不适感。这类枕头通常配有不同高度的分区设计，使用者可以根据个人需求灵活调整枕位高度。

在选择治疗失眠症的枕头时，应考虑个体差异及具体症状表现。建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保所选产品符合个体化需求并安全有效。此外，在使用过程中还要注意避免过度依赖某种枕头而忽视其他健康生活方式的影响，如规律作息、均衡饮食及适量运动等。