失眠症与抑郁症的区别在于睡眠障碍、情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝以及自我评价降低。

1.睡眠障碍

失眠症患者存在入睡困难、多梦易醒或早醒等睡眠障碍，但白天仍有足够的精力进行日常活动。而抑郁症则伴随持续的睡眠障碍，如入睡困难、早醒等，并且感到疲乏。

2.情绪低落

失眠症主要表现为难以入眠或保持睡眠状态，导致日间疲劳，进而影响情绪，但通常不会出现持久的情绪低落。抑郁症的核心症状之一是持久的情感低落，即使经过充分休息仍感到沮丧。

3.兴趣减退

失眠症可能导致注意力不集中，但一般不会引起对以前感兴趣的活动丧失乐趣。抑郁症会导致对几乎所有活动的兴趣和愉悦感下降，包括以往喜欢的事情。

4.疲劳迟钝

失眠症引起的疲劳可能因睡眠不足而加剧，但通常可以通过充足的休息来缓解。抑郁症引起的疲劳则无法通过简单休息改善，会持续感到精疲力竭。

5.自我评价降低

失眠症不会导致患者对自己的价值产生负面认知。抑郁症则伴随着持续的自责、内疚感和自我贬低。

失眠症患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以促进更好的睡眠质量。抑郁症患者可尝试心理治疗或药物治疗，以减轻症状并提高生活质量。