失眠障碍和失眠症

失眠障碍和失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪烦躁或抑郁，这些症状持续存在并影响生活质量，建议就医寻求专业帮助。

1.入睡困难

失眠障碍患者由于大脑皮层过度兴奋导致神经递质失衡，影响了睡眠启动过程。这种症状表现为难以在预期的时间内进入睡眠状态，通常伴随焦虑或压力感。

2.睡眠维持障碍

失眠障碍患者的睡眠结构被破坏，觉醒次数增加，导致睡眠维持困难。这些觉醒可能发生在任何睡眠周期，使患者频繁醒来并难以重新入睡。

3.早醒

失眠障碍还可能导致生物钟紊乱，进而出现早醒的现象。此时患者可能会在比平时更早的时间点醒来，并且难以再次入睡。

4.日间疲劳

失眠障碍会导致睡眠质量下降，睡眠时间不足，从而使患者感到日间疲劳。这是一种常见的生理反应，因为缺乏充足的休息会影响大脑的功能和认知能力。

5.情绪烦躁或抑郁

失眠障碍会引起神经内分泌失调，导致5-羟色胺等神经递质分泌异常，从而引发情绪波动。这些情绪波动可能以易怒或抑郁的形式表现出来，进一步干扰睡眠质量。

针对失眠障碍和失眠症，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、血常规检查以及心理量表测试。治疗措施包括认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等。建议患者保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，如保持卧室安静、凉爽和黑暗。