落枕可以健身吗

落枕期间不建议进行高强度的健身活动。

落枕主要是因为睡眠姿势不当或者枕头高度不合适等原因引起颈部肌肉过度疲劳或拉伤所致。

此时如果进行高强度的健身活动，可能会进一步加重颈部肌肉的负担，延缓病情恢复，并可能导致持续性疼痛或其他并发症的发生。

在出现落枕时，应避免进行任何可能加剧肌肉紧张或损伤的运动，如举重、俯卧撑等。

日常生活中，应注意保持正确的睡姿与坐姿，选择合适的枕头高度，以预防落枕的发生。若症状持续未缓解或伴有剧烈疼痛，应及时就医诊治。