耳鸣的人如何调理饮食

耳鸣是耳科疾病中的常见病症之一，患者在间歇期一般没有明显的不适症状，在嘈杂的环境中也会有声音感觉。耳鸣多由虚证或实证引起，虚证多因肝肾阴虚或脾肾阳虚导致耳内滋生涡声。饮食通常可选择富含锌、铁、钙等微量元素的食物，对于实证可选择清淡、易消化的食物。

一、虚证：

1、肝肾阴虚型：临床表现为腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等症状，可食用山药、芝麻、枸杞、桑葚等食物，起到补益肝肾的作用，缓解耳鸣的症状;

2、脾肾阳虚型：表现为耳鸣、头晕目眩、倦怠乏力等症状，可食用核桃仁、山药、大枣等食物，起到补脾肾的作用，从而缓解耳鸣。

二、实证：

1、清淡、易消化的食物：如米粥、面条等，避免食用辛辣刺激或油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免刺激耳部神经，导致耳鸣加重;

2、其他：可适当食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、猕猴桃等，补充维生素和微量元素，有利于提高抵抗力，从而缓解耳鸣。另外，也可适当食用菌类食物，如木耳、银耳等，具有滋阴生津的作用，可缓解肝肾阴虚引起的耳鸣。

如果由于长期处于噪音环境中出现耳鸣，需要脱离噪音环境，可逐渐缓解耳鸣。如果是由于服用某种药物导致耳鸣，建议停止服用该药物，避免不良反应加重耳鸣症状。如果是搏动性耳鸣，可以采取高压氧治疗等方法进行处理。