骨折后的肿胀可以考虑冷敷、弹性绷带、消炎镇痛药物、活血化瘀类中药、功能锻炼等方法来快速消退肿胀。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷藏物品对患处进行间歇性冷敷。适用于急性期的肿胀，如运动损伤后48小时内。

2.弹性绷带

弹性绷带通过压迫受伤部位，提高血液循环速度，促进淋巴回流，达到消肿的目的。对于软组织损伤引起的肿胀有较好的效果，在医生指导下根据具体情况调整紧度。

3.消炎镇痛药物

此类药物能够抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症反应，进而辅助消除肿胀。适合因炎症导致的肿胀，需遵医嘱选择非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等口服。

4.活血化瘀类中药

这类药物具有舒筋活络、散寒止痛的作用，能促进局部血液循环，加速淤血吸收，有利于肿胀的消退。对于跌打损伤引起的肿胀有一定的改善作用，患者可在医生指导下服用麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等外用药。

5.功能锻炼

功能锻炼有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩，并且在一定程度上也可以帮助肿胀快速恢复。此方法通常在医师指导下进行，每日分次完成简单关节活动范围训练。

除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进伤口愈合及软组织修复。