焦虑型依恋型人格什么意思

焦虑型依恋型人格是指个体在与他人建立亲密关系时表现出的过度担忧、不安全感和对被抛弃的恐惧。

焦虑型依恋源于早期亲子关系中的创伤经历，个体形成了一种对他人不可靠、难以信任的认知模型。这种认知模型导致个体在面对新的社交情境时，会自动激活对被拒绝、被伤害的预期，从而产生强烈的焦虑情绪。焦虑型依恋的人通常表现为高度敏感于他人的行为变化，经常感到不安并期待被关注和支持。

他们可能有过度依赖、对他人的批评或忽视非常敏感，并且常常担心自己的价值取决于他人的看法。

诊断焦虑型依恋可以通过心理评估测试如MMPI-2或MBI来测量个体的自我意识和情感反应模式。此外，临床访谈可深入了解个体的思维过程以及其与他人的互动方式。治疗焦虑型依恋通常采用认知行为疗法或正念疗法等心理治疗方法。这些方法旨在帮助个体识别并改变与其焦虑有关的错误信念，并学习放松技巧以减少焦虑感。

建议寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗来改善人际关系和减轻焦虑。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于缓解焦虑情绪。