补铁和维生素C一起效果更好吗

补铁和维生素C一起效果更好。

补铁与维生素C同用时，由于维生素C具有还原作用，能将三价铁还原成二价铁，使铁更容易被吸收。此外，维生素C还能促进食物中的铁释放出来，进而提高铁的吸收率。因此，在补铁的同时补充维生素C有助于改善铁的吸收和利用率，达到更好的补铁效果。

在补铁期间同时摄入维生素C可能增强铁的吸收，但需注意过量摄入可能导致胃肠道不适或影响其他矿物质吸收。

补铁时应遵循医嘱，避免过度依赖于某些辅助因素，并定期监测血象以评估铁状态。若出现贫血症状应及时就医并接受适当治疗。