青少年练肌肉会不会影响长高

青少年适当练肌肉不会影响长高。

青少年处于生长发育阶段，适当的肌肉锻炼能够增加骨密度，提高骨骼强度，有利于骨骼健康发育。同时，运动可以促进生长激素的分泌，进一步促进身高的增长。但是需要注意的是，过度的肌肉锻炼可能会导致疲劳积累，休息不足可能会影响生长激素的分泌，从而对身高的增长产生一定的负面影响。

因此，在进行肌肉锻炼的同时，应注意合理安排休息时间，以确保身体有足够的恢复时间。

如果在练肌肉的同时存在营养不良、睡眠障碍等情况，则可能会影响身高增长。

建议在医生或专业人士指导下制定合理的训练计划，并注意营养均衡和充足睡眠，以支持身体健康和发育。