体虚宫寒痛经怎么调理

体虚宫寒痛经可采取艾灸、中药调理、生活方式调整、体质增强训练治疗。

1.艾灸

艾灸通过刺激三阴交、关元等穴位来促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。适用于有轻微宫寒症状但无其他并发症者。

2.中药调理

中药调理可选用温肾助阳、活血化瘀类方剂如当归生姜羊肉汤加减，以改善体内气血运行不畅所致之痛经。此法适合于长期存在宫寒及痛经问题且希望通过内服中药进行调养者。

3.生活方式调整

生活方式调整包括合理饮食、规律运动、充足休息以及保持心情愉悦，这些都有助于提高身体免疫力和调节内分泌功能。对于轻度至中度体虚宫寒痛经患者有益处。

4.体质增强训练

体质增强训练可以提高机体抵抗力和耐力，并有助于促进血液循环和新陈代谢，从而辅助减轻因体虚导致的不适感。适宜于经常久坐不动或缺乏体育锻炼引起上述症状的人群。

在中医师指导下使用上述方法进行调理。若症状持续或加重，应及时就医以免延误病情。