闭经后恢复可以考虑食用黑豆、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、燕麦等食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗闭经，如症状持续或影响生活，建议及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，进而改善闭经症状。适量摄入可促进子宫内膜生长，辅助月经恢复正常。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素A有助于维持生殖系统正常功能，对于闭经患者有益。适当食用可缓解因内分泌紊乱引起的闭经症状。但不宜过量以免导致维生素A中毒。

3.菠菜

菠菜中的铁元素能够增强红细胞合成，对缺铁性闭经有治疗作用。补充铁质有助于改善贫血状况，从而减轻闭经现象。注意不要与含鞣酸过多的食物同食以避免影响铁吸收。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，有利于提高机体免疫力，促进身体恢复。补充必要的营养素可以帮助闭经期间的身体调整至比较好状态。但是要注意不过敏的情况下才可以吃。

5.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，减少体内毒素滞留时间，间接起到调理闭经的作用。长期食用燕麦还能降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。需注意不可空腹食用。

闭经患者日常生活中应注意均衡饮食，同时保持规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，也有助于病情的恢复。