夏季怎么预防脱发呢

夏季天气炎热，容易出汗，头发会在不停地进行新陈代谢，如果长时间处在汗液浸湿状态，就容易导致头发脱落。一般可以通过补充营养、保持心情舒畅、避免熬夜、注意个人卫生等方式来预防脱发。

1、补充营养：夏季人体新陈代谢比较快，容易出汗，可能会导致体内的营养物质流失，如果不及时补充营养，就容易导致头发脱落。为了预防脱发，在夏季要注意饮食均衡，适当补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，保证头发生长的营养需求;

2、保持心情舒畅：夏季天气比较炎热，心情容易烦躁，如果长时间处在这种环境中，就容易影响到头发的生长，导致头发脱落。为了预防脱发，在夏季要注意保持心情舒畅，及时调整自己的心态，可以通过听舒缓的音乐、外出游玩等方式放松自己，避免心情过于紧张、焦虑;

3、避免熬夜：如果在夏季经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，使得营养无法正常输送到头皮，从而导致头发脱落。为了预防脱发，在夏季要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律;

4、注意个人卫生：夏季的天气比较炎热，如果出汗过多，可能会导致头皮的皮脂分泌增多，给细菌和真菌的繁殖提供良好的环境，从而导致脱发。为了预防脱发，在夏季要注意个人卫生，勤洗头发，勤洗澡，同时选择刺激性较小的洗发水，一般可以改善脱发的情况。

如果脱发的情况比较严重，建议及时前往医院的皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜等检查，遵医嘱进行治疗。