腰间盘突出能练瑜伽吗

腰椎间盘突出症患者应避免高负荷的瑜伽动作，如倒立、扭转等，以减少腰部负担。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外伤引起的，此时进行高强度的瑜伽动作可能会加剧椎间盘的压力，导致疼痛加剧甚至加重病情。因此，此类患者应选择低强度的瑜伽动作，并在专业人士指导下进行。

如果症状轻微或处于缓解期，且经过专业评估后认为适合，则可以尝试一些温和的瑜伽体式。

对于患有腰椎间盘突出的人群而言，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时还要注意控制体重，以免增加腰部负担。