气血不足吃什么好得快一点

气血不足可以食用黑芝麻、龙眼、红枣、阿胶、当归等食物来改善症状，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善气血不足引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的作用。气血不足的人群适当吃黑芝麻可以起到滋阴润燥的效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.龙眼

龙眼味甘性温，能够养血安神、健脾开胃，对气血不足导致的心悸不宁、失眠多梦等症状有较好的缓解效果。气血不足者可通过进食龙眼来补充营养，提高身体免疫力。但需注意不可空腹食用，以免引起胃肠不适。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可促进红细胞生成，辅助治疗贫血，因此气血不足时可适量食用。气血不足患者平时可将红枣煮水或加入粥中食用，有助于调理体质。但对红枣过敏者禁用。

4.阿胶

阿胶具有补血止血的功效，气血不足者服用阿胶可达到滋养阴液、补血的作用。气血不足者长期适量服用阿胶膏可有效改善面色萎黄、唇甲色淡等不适症状。但要避免过量摄入，否则可能会出现上火的情况。

5.当归

当归属于补血类中药，其具有活血调经、补血、润肠通便的功效，气血不足者使用后能辅助改善气短乏力、月经不调等情况。气血不足者可用当归来炖鸡汤或做药膳食用，以增强补气血的效果。但外感发热患者慎用。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行服用，不可盲目自行用药。气血不足患者日常生活中应注意饮食调理，可在医生指导下选用适宜的食材进补。