16岁月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等方法进行治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于轻度月经不调且希望通过非药物手段改善情况的人群。

2.营养补充

通过增加铁质、维生素D等营养素摄入量来辅助调节内分泌功能，进而影响月经周期。适合于因营养不良导致的轻微月经不调患者。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取自体雌孕激素干预体内激素水平异常，以达到恢复月经周期的目的。对于严重月经不调伴有明显症状者有显著效果。

4.中药调理

中医认为月经不调多由气血失调引起，中药可通过补气养血、调理脏腑功能来改善这种情况。适用于因情志不畅、饮食不当等原因引起的月经不调。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，通过减少卵泡数量来改善排卵障碍，进而恢复正常月经周期。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征等引起的长期月经不调。

月经不调若持续存在或伴有其他症状，建议及时就医寻求专业帮助。必要时医生可能会开具激素类药物如黄体酮或雌激素替代疗法进行治疗。