急性髌骨软化多久能锻炼好

急性髌骨软化后恢复时间因人而异，一般在3-6个月之间。恢复速度取决于损伤程度和康复措施的及时性与个体差异。

急性髌骨软化是指髌骨关节面软化、退变，导致关节面不平整，引起关节疼痛和功能障碍。急性髌骨软化后，如果损伤程度较轻，及时采取了适当的康复措施，如物理治疗和功能锻炼，通常在3-6个月内可以逐渐恢复正常的运动功能。然而，如果损伤程度较重，如伴有软骨损伤或韧带损伤，或者存在合并症如关节炎，恢复时间可能会相应延长，可能需要6个月以上的时间。

在急性髌骨软化恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重关节损伤，同时注意营养均衡，适量补充富含钙、维生素D等有利于骨骼健康的食物，如乳制品和深绿色蔬菜。