拖延症常见症状包括

拖延症的常见症状包括拖延启动任务、拖延完成任务、寻求借口或理由、内疚感、焦虑或压力，如果这些症状对日常生活造成困扰，建议寻求专业帮助。

1.拖延启动任务

拖延症患者由于心理因素导致无法及时开始任务，可能涉及认知失调、完美主义等。这种症状通常表现为对于简单任务的犹豫不决，甚至会找各种各样的理由来推迟开始时间。

2.拖延完成任务

拖延症患者因为害怕失败或者缺乏自信而选择拖延任务的完成时间。这会导致任务积压，增加压力和焦虑，进一步加剧拖延行为。

3.寻求借口或理由

当个体面对需要立即采取行动的任务时，可能会通过寻找借口或理由来减轻内心的不安情绪。这些借口可以分散注意力，使个体暂时避免直接面对任务所带来的压力。

4.内疚感

内疚感源于对自己未能按时完成任务的认知偏差，是拖延症患者常见的心理反应。强烈的内疚感可能导致个体产生自我谴责的情绪，进一步影响工作效率。

5.焦虑或压力

焦虑或压力是由于个体对自己的能力不足或任务难度过高产生的担忧，也是拖延症患者的典型表现之一。这些负面情绪会导致注意力难以集中，进而影响任务执行效率。

针对拖延症的相关症状，建议进行心理咨询以评估是否存在抑郁或其他相关心理健康问题。必要时，医生可能会推荐药物治疗，如抗抑郁药或中枢兴奋剂。日常生活中，建议制定明确的时间表，设定短期目标并逐步实现，同时尝试冥想或深呼吸练习以缓解焦虑。