怎么对付自恋型人格障碍的人和事情

对付自恋型人格障碍的人可以考虑使用建立清晰的边界、避免过度卷入、寻求专业帮助、学习放松技巧、保持冷静与自信等方法。

1.建立清晰的边界

明确自己的底线和原则，不轻易妥协或满足对方不合理的要求。在与自恋型人格障碍者交往时，要坚定地表达自己的想法和感受，同时尊重对方的权利和尊严。

2.避免过度卷入

减少与自恋型人格障碍者的互动频率，避免被其情绪所影响。在与自恋型人格障碍者相处时，要学会保护自己，不要过于依赖他们或者陷入他们的控制之中。

3.寻求专业帮助

如果与自恋型人格障碍者的关系已经造成了严重的心理压力或伤害，建议寻求心理咨询师或治疗师的帮助。通过专业的咨询和治疗来学习应对自恋型人格障碍者的方法，减轻心理负担。

4.学习放松技巧

通过练习深呼吸、冥想等技巧来缓解因与自恋型人格障碍者相处而产生的紧张和焦虑感。将这些技巧融入日常生活中，以提高自我调节能力，更好地应对与自恋型人格障碍者相处带来的挑战。

5.保持冷静与自信

在面对自恋型人格障碍者的情绪爆发或挑衅时，保持冷静并避免与其对峙。相信自己的价值和能力，不过分依赖他人的评价和支持。

若情况没有改善或者出现了严重的问题，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。