休止期脱发如何改善

休止期脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药内服、激素类药膏局部应用、激光生发治疗等方法来改善。

1.营养补充

营养补充通过增加食物摄入来提供必要的维生素、矿物质和其他养分，以支持头发生长。例如，可以多吃富含铁质、蛋白质和锌的食物。适用于因缺乏特定营养素导致的休止期脱发患者。

2.头皮按摩

头皮按摩通过刺激血液循环和毛囊活性来促进头发生长。可通过使用指腹轻柔地按压头部。适合所有类型脱发患者日常自我护理。

3.中药内服

中药内服根据个体体质配制汤剂或丸散等，调节体内平衡以治疗脱发。处方需由中医师开立，并遵循其指导服用。对于因气血不足、肝肾亏虚引起的休止期脱发有效。

4.激素类药膏局部应用

激素类药膏局部应用通过减少皮脂分泌和抑制免疫反应来减轻脱发症状。主要有米诺地尔、螺内酯等外用药膏。主要用于雄激素性秃发及其它原因所致脱发。

5.激光生发治疗

激光生发治疗利用低能量激光照射促进毛囊生长，通常在专业机构完成。适用于遗传性脱发或其他形式的脱发。

针对休止期脱发，应避免频繁洗发以及使用过热的水温，以免加重脱发情况。适当补充维生素B族和铁元素有助于改善状况，若效果不佳或存在其他并发症，则应及时就医咨询皮肤科医生。