抑郁症食疗中，香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓和樱桃是比较好的选择，但食物并不能替代医学治疗。

1.香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，能够提升大脑5-羟色胺水平，有助于缓解抑郁症状。此外，香蕉还富含钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，改善睡眠质量。长期食用香蕉可以起到辅助治疗的作用。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，这些营养素具有抗氧化作用，能促进神经递质合成，从而达到抗抑郁的效果。适量食用草莓还可以增强机体免疫力，预防心血管疾病发生。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的人体必需氨基酸及天然抗氧化剂，有助于稳定情绪并减轻压力感。此外，其膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。长期食用对抑郁症患者有益。

4.蓝莓

蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化效果，可以帮助提高脑部血流量，促进脑细胞代谢活动。同时，它还能抑制皮质醇等应激激素的产生，从而缓解由压力引起的心烦意乱等症状。

5.樱桃

樱桃是铁元素的良好来源，而铁对于合成神经传递介质多巴胺至关重要；此外，樱桃也富含褪黑激素，该激素被认为具有放松身心、改善睡眠质量的功效。因此，经常食用樱桃不仅可以补充身体所需微量元素，还有助于调节情绪状态。

需要注意的是，饮食调理并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。