缺维生素c会怎样?

缺维生素C可能导致坏血病、牙龈出血、伤口愈合缓慢、贫血以及免疫力下降。

1.坏血病

缺乏维生素C会影响胶原蛋白合成和组织修复，导致毛细血管脆性增加。易出现皮肤、黏膜下出血点或瘀斑，严重时可引起内脏器官出血。

2.牙龈出血

维生素C是合成胶原蛋白必需的物质，当人体缺乏维生素C时会导致牙龈结缔组织脆弱，容易出血。可能导致牙龈红肿、疼痛、出血等症状，进一步加重口腔卫生问题。

3.伤口愈合缓慢

维生素C参与多种氧化还原反应，在细胞增殖和基质形成中发挥重要作用。缺乏维生素C会影响伤口部位的微循环状态及炎症过程调控，进而影响其愈合速度。可能出现伤口长时间不愈合的情况，甚至发生感染。

4.贫血

维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此缺乏维生素C可能引起缺铁性贫血。患者可能会感到乏力、头晕等贫血症状。

5.免疫力下降

维生素C具有抗氧化作用，有助于对抗自由基损伤并支持免疫系统的功能。长期缺乏维生素C可能导致机体对病原体的抵抗力降低。可能导致易感染疾病，恢复时间延长。

维生素C在体内起到许多关键作用，适当补充可以帮助预防上述相关健康问题。如有持续维生素C缺乏的症状或疑虑，建议咨询营养师或医生进行评估和指导补给。