有脂肪肝的人饮食注意哪些

有脂肪肝的人，需要注意健康饮食、营养均衡，同时注意控制热量、加强锻炼。如果有脂肪肝合并高血脂、高血压等疾病，还需要注意控制饮食，尽量将血脂、血压等水平控制在正常范围内。

1、健康饮食：脂肪肝主要是因为进食过多脂肪导致，因此需要注意避免进食高脂肪、高热量食物，如肥肉、奶油、蛋糕等，以免加重肝脏负担，导致脂肪肝加重。同时也要避免进食过多含糖量较高的食物，如糖果、糕点等，以免导致机体摄入过多糖分。除此之外，还要注意避免进食过多含淀粉的食物，如土豆、地瓜等，也可以加重肝脏负担，加重脂肪肝病情;

2、营养均衡：脂肪肝患者需要注意营养均衡，除维生素、蛋白质等物质外，其他营养物质摄入也要均衡，如碳水化合物、脂肪、矿物质等。因此，日常可以适量摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等食物，补充身体所需营养物质;

3、控制热量：脂肪肝患者需要注意控制热量，每日摄入的热量需要低于消耗热量。建议适量摄入热量较低的食物，如芹菜、冬瓜、苹果等，避免进食热量较高的食物，以免热量过多转化为脂肪，加重脂肪肝病情;

4、加强锻炼：建议脂肪肝患者在日常生活中进行适当锻炼，如慢跑、打乒乓球、爬山等，可以消耗体内多余的热量，促进脂肪代谢，有利于脂肪肝的恢复;

5、控制饮食：脂肪肝患者需要注意避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物，如蛋糕、巧克力、肥肉、奶油等，可以将血脂、血压等水平控制在正常范围内，有利于控制病情。