发际线高吃什么可以改善

改善发际线高的饮食中可以考虑增加黑芝麻、核桃、菠菜、西蓝花、鸡蛋等食物的摄入。需要强调的是，食物虽然对头发健康有益，但并不能直接治疗发际线高的问题。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含多种营养物质，如维生素E、铁等，能够滋养头发，改善头皮健康。适量摄入黑芝麻可促进头发生长，辅助改善发际线过高的情况。

2.核桃

核桃含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，有利于补充机体所需的营养成分，还具有一定的抗氧化作用。适当进食核桃对毛囊细胞有一定的保护作用，从而达到辅助降低脱发频率的效果。还可以使头发变得乌黑亮丽，对于改善发际线也有一定帮助。

3.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有的维生素C和维生素B6有助于增强头发的弹性和光泽度。经常食用菠菜可以使头发更加健康，减少因缺乏营养而导致的脱发问题，从而起到辅助改善发际线的作用。

4.西蓝花

西蓝花中含有硫氨酸，这种氨基酸是头发生长必需的物质之一，可以帮助维持头发的健康状态。通过提高头发的生长速度来达到降低发际线的目的。此外，西蓝花中的膳食纤维还有助于促进消化系统运作，排出体内毒素。

5.鸡蛋

鸡蛋黄中含有卵磷脂，该物质能为毛囊提供必要的营养成分，促进头发生长。补充身体所需能量的同时还能增强免疫力，进而辅助改善发际线较高的现象。

针对发际线高的问题，在日常生活中应注意保持均衡饮食，避免过度节食或挑食导致营养不良。同时还要注意休息，保证充足睡眠时间以支持头发生长。