预防近视的方法

预防近视的方法主要包括养成良好用眼习惯、做眼保健操、适当运动、培养良好的生活习惯等。近视是由于眼轴变长或角膜、晶状体曲率过大而引起，可能会出现视物模糊、眼睛干涩、夜间视力下降等症状，严重时可能会导致失明。

1、养成良好用眼习惯：在平时应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离使用电子产品，如手机、电脑、电视等，还需避免长时间、近距离地在光线较暗的环境下看书或者玩手机，以免不当用眼姿势影响视力，可能会诱发近视;

2、做眼保健操：可以在闲暇时间适当做眼保健操，通过按摩眼部穴位，加速眼部血液循环，有助于改善眼部疲劳，可间接预防近视;

3、适当运动：日常生活中还可以适当做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳，增加眼睛灵活性，也可能会预防近视;

4、培养良好的生活习惯：在平时应注意保持良好的生活习惯，避免在光线较暗的环境下看书或者玩手机，还需避免熬夜，注意保持充足睡眠。在学习或工作当中，建议每半个小时适当远眺或者往远处眺望，以缓解眼部疲劳，也可能会预防近视。

此外，对于患有眼部疾病的人群，如白内障、青光眼等，还需积极治疗原发病，也可在一定程度上预防近视。对于近视的高发人群，在平时应注意避免过度用眼，在用眼一段时间后可以闭眼休息或眺望远方，以缓解眼部疲劳。