山核桃孕妇能吃吗

山核桃属于坚果类食品，富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有补肾强腰的功效，因此孕妇是可以吃的。

山核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，能够促进胎儿的大脑发育，并且其还含有丰富的磷脂，有利于促进胎儿智力的发展。

此外，山核桃中所含有的亚油酸还可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。但由于山核桃热量较高，所以建议孕妈咪们每天不要超过5颗。

如果孕妇对山核桃过敏，则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意营养均衡，避免过多摄入高热量食物以控制体重增长。同时，若在食用山核桃后出现腹泻等症状，应及时就医诊治。