睡觉属于有氧运动吗

睡觉不是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充足的状态下进行的一系列运动，如慢跑、游泳等，其特点为强度低、持续时间长且节奏较稳定。而睡觉是人体的一种生理现象，是在大脑皮质内抑制下由脑干中睡眠中枢控制的休息方式，此时体内各组织器官并不需要额外的氧气供给，因此不属于有氧运动。

虽然睡觉时心脏仍在跳动，但心跳次数较低，约为每分钟50-60次，远低于日常活动状态下的90-100次/分，因此不需要额外摄取氧气。

睡眠对于身体健康至关重要，良好的睡眠习惯有助于提高免疫力和促进新陈代谢，建议成人每天保持7-8小时的睡眠时间。