怀孕能吃腰果吗
举报/反馈2024-09-17
怀孕期间可以适量食用腰果。
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E及镁元素等营养成分,能够促进胎儿的大脑和视力的发育,并且还具有一定的安神作用,有助于改善孕期睡眠质量不佳的情况。但由于腰果含有的油脂较多,因此要避免一次性吃得过多,以免导致热量过剩而转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖。此外,如果孕妇对腰果过敏,则不可以食用,以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状,严重时甚至会导致喉头水肿、呼吸困难等严重的后果。
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