预防老年白内障的方法有哪些

预防老年白内障的方法较多，日常生活中应注意减少导致疾病发生的诱因，比如吸烟、饮酒、暴饮暴食、高盐饮食、饮水量不足等，同时还应注意用眼卫生，定期进行眼部检查。

1、减少诱因：建议养成良好的生活习惯，尽量避免吸烟、饮酒，不要暴饮暴食，少吃高盐、高糖食物，以免晶状体硬化。平时应注意减少花粉、动物皮毛等容易过敏的物质的吸入，避免花粉、动物皮毛等异物进入眼睛，避免诱发过敏性白内障;

2、注意用眼卫生：平时应注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，外出时建议佩戴墨镜，并且在洗脸、洗澡时避免脏水入眼，日常生活中避免长时间使用电子产品，以免刺激眼睛，导致发病;

3、定期进行眼部检查：特别是有沙眼、结膜炎等眼部疾病的患者，应定期进行眼部检查，及时治疗疾病，控制病情，预防并发症的发生;

4、注意饮食：应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、猕猴桃、草莓、蓝莓等，还应注意补充微量元素，多吃含钙、镁丰富的食物，比如豆制品、小米、核桃、芝麻、花生、核桃、腰果等，对于预防老年白内障有一定的帮助;

5、其他：年轻女性患者建议尽量减少喝咖啡、浓茶的频次，或戒烟、戒酒。同时尽量避免在阳光直晒下工作，以免紫外线对眼睛造成损害，不利于身体健康。

老年白内障多发于40岁以上的中、老年人，因此对于有老年白内障家族史的患者，应注意定期进行眼部检查，及时治疗疾病。